XV Travesía MTB Ribera del Trema

 
El domingo se celebraba ésta carrerita de mtb en Mozares, un pueblito muy coqueto cercano a Villarcayo y allí acudí,nunca había participado en éste tipo de travesías...y la verdad que me encantó,disfruté muchísimo,fueron 27km,4 vueltas en total a un circuito...exigente y divertido.Os dejo el enlace de la página.

MozaresBTT

Para finalizar nos esperaba en meta un avituallamiento increíble....plato pasta,bocadillos,sandía,pastelitos,etc....y la bolsa regalo,en la que había un montón de cositas.
La organizacíon perfecta,cuidaron mucho todos los detalles,tanto antes, durante como después de la carrera,hubo sorteo de un montón de productos deportivos,etc..vamos que se disfrutó mucho el día.

Un Kit Kat

Hoy tenía carretera,pero me he levantado he mirado por la ventana y........que sorpresa!!!!!!!!!!!lluvia...
Así que después de hacer tiempo para ver si paraba un poco,cosa que no ha sucedido ,he decidido salir con mtb y  a la lucha!!!!!

Ya cuando me he levantado sabía que sería una mañana dura...y sí,mis patas me lo han estado recordando todo el tiempo,quejandose constantemente ainsssss..

Al de un ratillo de la ruta he decidido hacer KIT KAT,no,no de donuts,que tambien era otra opción,pero si de colacao bien calentito y vuelta a la lucha, ya sin llover, otro ratito más.




Los modelos para la foto no tienen precio,por cierto foto cedida por Txema,zenquius.




Muxutotes!

Pedaleando En Redondo Por Los Montes

Todo triatleta tiene que conocer la técnica denominada “pedaleo redondo”, aunque realmente es un pedaleo cuadrado. Pero primero vamos a lo más básico.

Cuando pedaleamos y empujamos el pedal hacia abajo usamos una gran fuerza tanto de nuestro propio peso como de los grandes músculos de los muslos cuádriceps que son de los grupos musculares más fuertes que tenemos en el cuerpo. Este momento de fuerza (cuando empujamos hacia abajo) lo estudiosos lo marcan entre el 70% y el 80% de la fuerza total de un pedaleo redondo. ¿Pero donde está el otro 30 o 40% de la fuerza?






Si queremos usar ese 30% ó 40% más de fuerza tenemos que aprender a empujar hacia atrás y a tirar hacia arriba y luego hacia delante. Es como un cuadrado, más que como un pedaleo redondo.


Primero empujo hacia abajo, luego hacia atrás, luego tiro hacia arriba y termino empujando hacia delante. Y vuelta a repetir.

*Ejemplo,el reloj:

De la una a las cinco: empuje fuerte hacia abajo.
De las cinco a las siete: tiramos hacia atrás.
De siete a las once: tiramos hacia arriba.
De las once a la una: empujamos hacia delante.





*Todo ésto viene a que,la técnica en él día de hoy se ha necesitado y mucho en nuestra salida...el pedaleo limpio y  en redondo ha sido uno de los principales ejercícios.
Sí,ya se que son cosas muy básicas,pero que en muchas ocasiones como son tan básicas,se olvidan,a si qué el remember,  amigos,también llega al ciclismo.








Otro día os cuento más cositas.






Abrazotes!

Días De Gordita

Cómo diría aquél...cada loco con su tema...

Éstos días son días perfectos para la bici...en concreto,la gordita,la témperatura es ideal,por el norte desde hace unos días tenemos temperaturas muy suaves para ésta época del año y son días imperdonables para la bici...

El otro día me hablaron de un caminito que sube a Mello,(cada día abren pistas forestales nuevas ) he hice la intentona  de subirlo entero,me quedé en la mitad...muy duro, mucho ,otro día provaré el hacer un poquito más  a ver que tal se da...hasta que no lo suba entero no paro,Tanausu 100%,todo tiene un porque y es que me han hablado ,que subiendolo por el lado"nuevo"las vistas que hay mientras subes  y en cumbre,son increibles, (foto panorámica que la llaman),a si que...si quiero "mi"foto...a darle al pedal toca.

Otro día os hablo de la maratón night,que ahora mismo sería repetir todo lo que ya se habla y se ha  hablado por ahí...

Besotes al aire!!!!!!!qué estoy pedaleando...